
【からだハニカムコラムvol.1】〜セルライト撃退編〜


夏になってもどうにかしたい!理想のボディラインになるコツ〜セルライト撃退編〜
いよいよ夏本番ですね! “夏に向けてダイエット!”というのは女子あるある……。
そこで初回のテーマはやはり<ダイエット>。
ダイエットとひと口に言っても方法は様々。そのうえで自分の思う通りになった方、そうならなかった方、いろいろあると思います。今回お伝えするのは、ダイエットをしていると気になる、ボディラインを邪魔する「セルライト」撃退のコツです!
二の腕や太ももを細くしたい場合、マッサージや筋トレをするという方法がありますがセルライトがあると、代謝を邪魔して細くなりにくくなってしまいます。セルライトは脂肪の固まり、「脂(あぶら)」です。食べ物の油をイメージしてもらうと分かりやすいですが、温かいと液体、冷たいと固体で存在します。
ということは、固体を温めて液体に変えると代謝しやすい、つまり燃えやすいということ。固体を温める方法は「温活」と同じです。
▷キンキンに冷えたものを飲まない
▷体を冷やしすぎない
など、体が冷えていない状態を作って、続いてセルライトの気になる部位を<潰すような>イメージでマッサージします。さらにストレッチを加えるなら、マッサージ→ストレッチの順番が有効です。
また代謝が上がれば腕や太ももがむくみにくくなります。ぜひこの夏の“スリム化計画”の参考にしてみてくださいね!
カテゴリー:暮らし
この記事を書いた人

Sprittr スポーツトレーナー/理学療法士
スプリット前谷さん
鳥取県南部町にあるBody make studio Sprittr(ボディメイクスタジオ スプリット)代表。怪我や病気の予防的なからだ作りを発信・提案中。理学療法士資格を持ったフリーランストレーナー。
twitter:https://twitter.com/sprittr7