Ryoko'sボディメイクコラムvol.121
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

毎日の自分の「調子」。みなさんは、どれくらい意識しておられますか？

• 咳が出るなぁ
• 喉が痛いなぁ
• 頭が痛い
• 寒気がする
• 体がダルい、重たい

こんなふうに、体に症状が出てから「調子が悪いな」と気付く方は多いと思います。血圧など、数字で見えるものを測っている方もおられるでしょう。

でも、自分の体の反応以外に、「調子に気付くサイン」を持っている方はどれくらいいるでしょうか。

• なんかソワソワする
• 気分が乗らない
• いつもなら気にならない物事が気になる

こういう感情の小さな反応も、立派な“調子のサイン”。

感情ひとつで、人間、態度が変わりませんか。言葉ひとつで、気分は変わるもの。

だからこそ、他人の調子に影響されないように、自分の調子は自分で持っておきたいですよね！

そのためにも、体の痛みや倦怠感だけではない「調子のサイン」を、自分なりに見つけてみてください。

「脳心理学」という分野があります。

私たちは脳で心情を感知し、「今こう感じている」と認識。この時、体の感覚から脳に、たくさんの信号が入っています。

つまり、感覚や認識の仕方を少し変えることで、調子を取り戻したり、つくったり、調えたり、はかったりすることができます。

カウンセリングやコーチング、整体。こういう場では、まさにそのお手伝いができるんですよ。

中々知られていない健康法かもしれませんが、きちんと理論があり、言われてみれば「確かに」と納得できる部分もあるハズ。

闇雲に相談するのではなく、「どこに相談したらいいかわからない」。そんな時こそ、気軽にメッセージを送ってみてくださいね！

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