Ryoko'sボディメイクコラムvol.123
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

毎年、なんだかんだ寒波って来ますよね。１月下旬に来た寒波は、長～く冷え込みを感じました。（１週間以上続く寒波が久しぶりな気がしたのは私だけ・・・？）

大体、「大寒」を過ぎたら氷点下を下回ったり、大雪になったりする寒波が来ているようです。普段より、もう一段階も二段階も厳重な装備や対策が必要になりますね。

年々、便利な道具も増えてきて・・・。モバイルバッテリーで暖かくなるブランケットがあるの、ご存知でした？

実用性があるものはどんどん活用したいですね！

こんなにいろんな道具があるということは、使い勝手も様々。何が自分の用途に最適か、使いやすいか見極めて使っていきたいところ。

道具に頼るばかりでなく、自分の身体が持っている力を、疎かにしないようにも気をつけて・・・。

身体を温めるには、

• 運動したり
• 食事を摂ったり
• お風呂に入ったり

道具の使用を考えるとたくさんありますが、最近言われるのは「巡る力」、そして「巡らせる力」。

これはどういったことかと言うと、体内の血液や水分、リンパ液といった体液の循環、循環させる力のこと。

霜焼けや皮膚の乾燥、肥厚、筋肉のコリ、癒着などがあると、体液の循環を邪魔している、もしくは邪魔されている部位があると考えられます。体のむくみも巡る力の低下がきっかけで起こっていることも。

解決策としては、

• 整体を受けたり
• 皮膚の乾燥があれば潤し
• 皮膚の肥厚があれば薄くし
• 筋肉のコリはほぐし
• 癒着は剥がして

いけばいいわけです。

その具体的な方法は多くありますが、より効率良く「巡る力」の改善や身体の調子の改善を考えられる方は、ぜひ専門のところにご相談ください♩

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