Ryoko'sボディメイクコラムvol.124
【山陰発！健康ミニコラム】

みなさん、こんにちは。山陰在住の理学療法士×スポーツトレーナーのRYOKOです！

春分の日も過ぎ、日中温かい日が増えてきました。

活動的になる中で、体調や精神状態も不安定（環境やストレス、日常の変化で揺らぎやすくなる）になりますね。人によっては落ち込んだり、他人にイライラしたりすることも。

みなさんは、自分や周りの人が不安定になっている、揺らいでいる感覚がありますか？

「揺らいでいる感覚を見つけた時、どう対処しているか」

その対処法は、子どもや両親、仕事の先輩後輩など、自分以外の他人に対して揺らいでいる時の「どう対処するか」と、思考や行動パターンが似ていませんか？

• 人にぶつかっていたら、自分の中でもぶつかっている
• 人に対してガマンしていたら、自分の中でもガマンしている

マインドセットや精神論やマインドコントロール。自分の内面に興味を持てると、他人への見方も変化してきます。

頭の中の思考や、口から発せられる言葉を、一番聞いているのは自分。

新年度に向けて、新しい自分になりやすいのは、環境の変化だけではありません。感覚を感じたり、違う思考を知ってみたり。そういったことでも、学年や年齢が上がる準備になるのではないかと思います。

「高校デビュー」「社会人デビュー」などなど。

心が踊る春の季節を活用して、自分の違う一面を探してみるのも、マインドセットにいいものですよ。

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