島根県立中央病院で毎月開催している、病気や健康についての情報をお伝えする「知って得する健康ミニ知識」。
３月のテーマは「誰にも聞けない尿もれのハ・ナ・シ～腹圧性尿失禁と骨盤底筋運動～」。
くしゃみをしたときや、立ち上がったときなど、ふとした瞬間の尿もれに「ヒヤッ」とした経験は？
尿もれは年齢や性別を問わず、多くの方が抱えている悩み。しかし、「年のせいだから」「はずかしくて聞けない」と、一人で我慢している方も少なくない。
今回の講演では、体のしくみや、排泄を支える「骨盤底筋」の働きについて、認定看護師がわかりやすくお話し。合わせて、椅子に座ったままできる簡単な体操も紹介。