島根県立中央病院で毎月開催している、病気や健康についての情報を届ける「知って得する健康ミニ知識」。６月のテーマは「ストレスとうまく付き合うには？～日常生活で行うマインドフルネス～」。

日常の忙しさやストレスで心が落ち着かないと感じることはないだろうか。あれこれ考えすぎて疲れてしまうときに役立つのがマインドフルネスだ。

「今、この瞬間」にそっと注意を向ける、やさしい心の整え方。講演では、日常に無理なく取り入れられる小さなコツを、簡単な実践とともにわかりやすく紹介する。ざわめく心をそっと整える時間を過ごして。