運動不足解消にも！スキマ時間でできるお手軽ボディメイク方法7選【からだハニカムコラムまとめ】
編集部いしやん
今こそ読んでおきたい！人気「ボディメイク」コラムの総集編
Lazudaに毎月、寄稿いただいている鳥取県南部町在住のフリーランストレーナー・前谷さんによる連載コラム「からだハニカムコラム」。
鳥取県の公認トレーナーであり、過去にはプロバスケットボールチーム「島根スサノオマジック」のチームトレーナーも務めた前谷さんが毎回、自宅でできるボディメイク術や体づくりの心構えなどを紹介いただいています。
今回は、今まで紹介したコラムのうち、自宅で気軽に取り入れられるストレッチ＆筋トレ方法を中心にまとめてサクッと紹介します！
こんな時だからこそ、資本となる体に気を配って、健康志向な生活を！
【ボディメイクコラムのバックナンバー】スプリット前谷さんの記事一覧
テレビ見ながらもOK！「ながら運動」で体を引き締め
ぽっこりお腹を引っ込めるためには「骨盤の運動」がポイントに
イスに座ったままできる「もも上げ」で骨盤と腹筋に刺激を注入〜
「呼吸」を意識するだけでもトレーニング効果はアップする！？
1日1セット2分で効果は充分！お腹に「縦線」を手に入れる
効率的に腕まわりをひきめるための「腕立て術」3選
仕事終わり、筋トレ終わりはアフターケアも超大事！姿勢を整える「腕ストレッチ」
どうでしたでしょうか？ 何か取り入れられそうなものはありましたでしょうか？
今後もラズダは、山陰の魅力的なお出かけ情報はもちろん、地元ライターの皆さんによる「お家でできるコト」についても発信していきますのでぜひチェックを〜！（よろしくお願いします！）
※掲載の情報は、記事公開時点の内容です。
状況の変化、情報の変更などの場合がございますので、最新の情報は店舗・施設のHPやSNSを確認するか、直接お問い合わせください。
この記事を書いた人
タウン情報ラズダ編集部
編集部いしやん
島根・鳥取のタウン情報誌ラズダ編集部スタッフ。島根県松江市出身→浜田市→大阪→奈良→松江市在住。
「日刊webラズダ」では編集デスクを務めています（ただの机です）。喫茶店の冷えたおしぼりと、帽子が大好物な三十路。
日刊webラズダでは主にグルメ、ショップ、キッズ関係の記事を担当しています。あ、あとバツイチ＆2児のシングルファーザーです。（←どうでもいい？？）
【いしやんの過去記事一覧はこちら】
ラズダ公式Twitter
ラズダ公式Facebook
いしやんのInstagram（フォロー歓迎！）
会社のいしやんブログ
